Lunes: Run en ayunas!!!
Con sube y baja, todo por la costa.
Joder lo que cuesta salir a correr en ayunas, ya ni me acordaba, la última vez, fue cuando me encontraba trabajando en Cartagena, las pulsaciones se disparan,las altas son más altas, y la media crece, y se empieza a tirar de las grasas pero en fin, poco a poco, ahora toca ir limando el peso que se ha cogido este verano.
Tiempo: 32min
Pulsaciones máx: 176 p/m
Pulsaciones med: 161 p/m
Gasto de calorias: 485 Kcal
T.E: 3.7
Martes: Run con Dj (Por el campo), las pulsaciones bajan, como se nota, que no es en ayunas,ajjajajajajaajja.
Tiempo: 46 min
Pulsaciones máx: 162 p/m
Pulsaciones med: 147 p/m
Consumo de calorías: 562 Kcal
T.E: 3.2
Miercoles: Run con Dj y Piscina. Calentamiento y Fartlek
Pulsaciones máx: 169 p/m
Pulsaciones med: 151 p/m
Consumo de calorías: 470 Kcal
T.E: 3.3
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